Autoevaluacion

SABER SER:

Demostrar interés, relacionándose sin dificultades en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ACTITUD Y PARTICIPACIÓN	Participa y muestra respeto y tolerancia en todas las actividades propias del área	Participa y muestra respeto y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	No participa en  las actividades propias del área
VALORACIÓN		4.5
PRESENTACIÓN PERSONAL Y PORTE DEL UNIFORME	Tiene excelente higiene,organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene buena higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene regular higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	Presenta mucha dificultad para tener buena higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	No tiene higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.
VALORACIÓN		4.8
AUTOEVALUACIÓN	Es consciente de que cumple en forma excelente con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple en forma regular  con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración	Es consciente de que  cumple muy poco con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
VALORACIÓN			3.2
COMPORTAMIENTO	Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	La mayoría de las ocasiones es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	No respeta las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
VALORACIÓN			3.1
VALORACIÓN DEL SABER SER					3.9

SABER CONOCER:

Identificar elementos básicos de los reglamentos oficiales de algunos deportes

Explicar la forma de ejecución de algunas destrezas gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
DESTREZAS BÁSICAS DE LA GIMNASIA DE SUELO O A MANOS LIBRES	Explica con facilidad, paso a paso la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Explica paso a paso la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Explica con cierta dificultad, la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Explica con mucha dificultad, la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	No explica, la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.
VALORACIÓN		4.8
SEÑALES ARBITRALES DEL MICROFUTBOL	Identifica claramente las principales señales arbitrales del microfútbol	Identifica las principales señales arbitrales del microfútbol	Identifica con cierta dificultad las principales señales arbitrales del microfútbol	Identifica con mucha dificultad las principales señales arbitrales del microfútbol	No Identifica las principales señales arbitrales del microfútbol
VALORACIÓN	5.0
PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Registra las evidencias completas de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra parcialmente las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	Registra con mucha dificultad las evidencias de la ejecución de su plan de estilos de vida saludable.	No tiene plan de estilos de vida saludable o no presenta evidencias de su ejecución.
VALORACIÓN			3.1
ORTOGRAFIA	Maneja excelente reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja sobresalientemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja aceptablemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Presenta dificultades para manejar las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	No maneja las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
VALORACIÓN		4.6
VALORACIÓN DEL SABER CONOCER					4.3

SABER HACER:

Aplicar elementos básicos de los reglamentos oficiales de algunos deportes trabajados.

Desarrollar habilidades y destrezas en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas como hábitos de vida saludable.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
JUZGAMIENTO DE ENCUENTROS	Participa con agrado de juegos o encuentros que implican el juzgamiento en microfútbol	Participa de juegos o encuentros que implican el juzgamiento en microfútbol	Participa con cierto desagrado de juegos o encuentros que implican el juzgamiento en microfútbol	Participa de forma inconstante de juegos o encuentros que implican el juzgamiento en microfútbol	No participa de juegos o encuentros que implican el juzgamiento en microfútbol
VALORACIÓN		4.8
PLANILLA JE DE MICROFUTBOL	Diligencia con facilidad los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol	Diligencia los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol	Diligencia parcialmente los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol	Diligencia pocos o incorrectamente, los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol	No diligencia los aspectos básicos e importantes de un juego de microfútbol
VALORACIÓN	5.0
DESTREZAS BÁSICAS DE LA GIMNASIA DE SUELO O A MANOS LIBRES	Ejecuta con destreza algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Ejecuta algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Ejecuta con cierta dificultad algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Ejecuta con mucha dificultad algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	No Ejecuta algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.
VALORACIÓN		4.6
OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa responsable y activamente de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa de parte de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa en forma pasiva e irresponsable de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	No participa de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL
VALORACIÓN			3.1
PARTICIPACIÓN EN INTERCLASES	Participa activa y responsablemente en los juegos interclases, mejorando su convivencia y utilizando adecuadamente su tiempo libre.	Participa en los juegos interclases, mejorando su convivencia y utilizando adecuadamente su tiempo libre.	No participa de los juegos interclases pero realiza cumplidamente los informes y actividades al respecto	No participa de los juegos interclases pero realiza en forma incompleta los informes y actividades al respecto	No participa de los juegos interclases, ni realiza los informes y actividades al respecto
VALORACIÓN	5.0
EVALUACIÓN DEL AREA Y PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Explica con facilidad los resultados de las valoraciones pertinentes a su plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	Explica los resultados de las valoraciones pertinentes asu plan de estilos de vida saludable su desempeño en el área.	Explica con cierta dificultad los resultados de las valoraciones pertinentes a   su plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	Explica con mucha dificultad los resultados de las valoraciones pertinentes a su plan de estilos de vida saludable y su desempeño en el área.	No realiza o tiene su plan de estilos de vida saludable y la evaluación de su desempeño en el área
VALORACIÓN			3.1
PORTAFOLIO	Mantiene su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafoliovirtual con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	Presenta muchas dificultades para mantener su portafoliovirtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	No presenta o lleva portafoliovirtual.
VALORACIÓN				2.6
VALORACIÓN DEL SABER HACER					4.0
VALORACIÓN FINAL DE AUTO EVALUACIÓN					4.0

Destrezas básicas

Destrezas básicas

=Giros

=Rollos o Volteretas:

=Rollo adelante = rollo atrás = rollo alto = rollo extendido

=Arco:

=Arco desde el piso = Desde la posición alta o de pie

=Invertidas:

=  Vela =rueda = rondada = parada de manos = parada de cabeza

=OTROS:

=Paloma.

=Mortales adelante y atrás.

=Esquemas y planchas.

VOLTERETA ATRAS.

 1.Desde la posición de cúbito dorsal agrupar el cuerpo y realizar mecedora con las manos tomando las piernas. 

EL ejercicio gimnástico de voltereta atrás, se realiza de cuclillas y de espalda a la colchoneta. El aprendizaje de este elemento puede producir ciertas dificultades al profesor y al estudiante cuando no se conoce bien su técnica de ejecución, por cuanto este elemento se ejecuta hacia atrás. El alumno, en sus primeros intentos puede sentir temor, puesto que no ve hacia donde va.  

Es necesario conocer y asimilar la técnica de la voltereta atrás para evitar traumatismos en la región occipital, cuando el aprendiz se "lanza" hacia atrás en vez de "rodar" atrás. Por lo general, también ocurren problemas durante el apoyo de las manos, y algunos estudiantes no las apoyan bien, ocasionándose torceduras a nivel cervical o a nivel de muñecas y/o dedos.

2. Desde la posición sentado realizar media voltereta hacia atrás, colocando las manos sobre la colchoneta y regresar a la posición sentado.

3 .Desde la posición de cuclillas, rodar hacia atrás con las manos apoyadas en la colchoneta y a nivel de las orejas, palmas hacia arriba, tocar la colchoneta con la punta de los pies y regresar a la posición inicial.

4.Desde la posición sentado realizar voltereta hacia atrás desde la parte superior de un plano inclinado, hasta llegar a la posición de rodillas.

 

5. Desde la posición sentado realizar voltereta hacia atrás desde la parte superior de un plano inclinado, hasta llegar a la posición inicial.

6. Desde la posición de cuclillas, realizar voltereta hacia atrás en un plano inclinado, hasta llegar a la posición inicial.

 

7-  Desde la posición cuclillas realizar voltereta atrás sobre la colchoneta, hasta llegar a la misma posición (con ayuda y rodillas flexionadas) .

8. Realizar voltereta atrás sobre la colchoneta con la técnica requerida (desde cuclillas rodar atrás extendiendo rodillas, flexionar para caer en cuclillas)

ARCO GIMNASIA

Pues éstos movimientos tienen sus propios sistemas de ejecución, y van variando dependiendo de la experiencia que tenga la persona en cuanto a gimnasia, es decir, una persona que lleva toda su vida en el rubro gimnástico, es probable que puede hacer cualquier postura que desee, no así un novato en dicha disciplina. Dentro de la gran gama de movimientos en la gimnasia, encontramos a uno muy común “el arco”, llamado así por la forma que toma el cuerpo al realizarse, ya que se doblan las piernas con el fin de tocar la cabeza con los pies, formando así el famoso “arco”. Esta postura suele ser muy complicada para un practicante nuevo, ya que requiere de un nivel máximo de elongación. El arco también tiene sus limitaciones, y es que las personas que sufren de la espalda, obviamente no lo podrían realizar. Esta postura en particular, requiere de un correcto entrenamiento, como también una correcta ejecución, ya que al ser realizada sin una precisa instrucción, podría causar graves lesiones a la columna. Dentro de los tipos de arcos encontramos el arco de espaldas, el arco de frente, etc…