La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador. Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la organización.
Derivado del griego έργον (ergon, ‘trabajo’) y νόμος (nomos, ‘ley’), el término denota la ciencia del trabajo. Es una disciplina sistemáticamente orientada, que ahora se aplica a todos los aspectos de la actividad humana con las máquinas.
El Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA), que agrupa a todas las sociedades científicas a nivel mundial, estableció desde el año 2000 la siguiente definición, que abarca la interdisciplinariedad que fundamenta a esta disciplina:
Ergonomía (o factores humanos) es la disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, y la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema.
el mayor problema ergonomico que existe en mi municipio son las malas posturas en los diferentes tipos de trabajos que existen, ya que no saben las posturas adecuadas en las oficinas o levantando cajas en los supermercados, o en las los sitios de confecciones, y esto permite que empiecen a aparecer dolores en las articulaciones espalda, se extresan y pueden llevar al dolor de cabeza.
aqui tenemos la manera correcta e incorrecta en los sitios de trabajo
ACTIVIDAD FÍSICA:
-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.
1 deporte fútbol: porque me divierto y es una pasión desde pequeño____________________
2 _caminar : porque me relajo y destreza ___________________________________
3 _ejercicio;__porque me ayuda estar en forma_________________________________
2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr
ACTIVIDAD: _____ fútbol_______________ FRECUENCIA: _____4 dias x sem___________________
DURACIÓN: ________90 minu_______________ INTENSIDAD: _________media________________
BENEFICIO: __me divierto, mantengo mi cuerpo sano, me ayuda a consentrarme y tener disiplina___________
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ALIMENTACIÓN:
1-Explica el significado de:
ALIMENTACIÓN BALANCEADA: consumir los alimentos necesarios para estar sana
ALIMENTACIÓN VARIADA:son los alimentos que nos brindas proteinas,vitaminas calcio etc
ALIMENTACIÓN MODERADA: ni que falten alimentos ni que sobren, que sea la cantidad necesaria
2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.
______dulces_______________________________________________________
Porque… porque me gusta demaciado
3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.
_______lacteos______________________________________________________
Porque… porque no me gusta la leche ni el queso
4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.
_________frutas y verduras____________________________________________________
Porque… porque en el diario vivir no me faltan
5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.
DESAYUNO: ____huevos, cereal chocolate o milo_______________________________________
MEDIA MAÑANA: _____yogur con un dulce como una gala ____________________________________
ALMUERZO: __carne,cereal jugo natural verduras_____________________________________
ALGO:_____________frutas_____________________________________________
COMIDA: _______sopas con cereal jugos______________________________________________________
MERIENDA:_______nada____________________________________________
OTROS HÁBITOS
1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.
1 __dormir las 8 horas recomendadas ya que duermo de mas o muy poco________________________
2 _lavar la ropa mas seguido ya que por ahorrar evito ensuciarla y me la pongo mas veces ________
ENFERMEDADES CRÓNICAS
